為什麼要玩遊戲?

即使我們在玩遊戲時出現焦慮的身體症狀，我們也因為專心投入遊戲，而無暇想像最糟的狀況，焦慮感也跟著消失無蹤了。 玩遊戲可以顯著的減輕焦慮，這對於想緩解生活中的焦慮的人來說，無疑是一個便捷又方便的良藥。 我們曾在 《最優體驗心理學》 一文裡提到過，透過增加憂鬱症患者進入心流（flow）的次數，能減少個體的精神熵，讓患者獲得更好的心理狀態——而玩遊戲正是一個極其有效的心流促發器，《超級好！ 》一書裡提到： 遊戲給我們明確的目標，需要我們專注及努力，才能成功達標。 數位遊戲更經常提供即時回饋，讓我們的表現更加進步。 往往只要我們的技能一精進，遊戲難度就會加深，以確保玩家不斷向上挑戰。 因此，要達到心流狀態，電玩遊戲可說是最可靠、有效率的方式。 一旦進入心流狀態，我們便能完全掌控自己的注意力焦點。

電玩遊戲有什麼好處?

避免焦慮。 更常產生正面情緒，例如愉快、好奇、驚喜、自豪、驚奇，以及滿足等。 電玩遊戲也能幫助你學習管理負面的情緒，尤其是具高度挑戰性、恐怖驚悚，或是情緒張力強的遊戲，例如《生化奇兵》《惡靈古堡》，以及《沉默之丘》。 這類遊戲會帶給重度玩家以下益處： 能在高壓情境下應付挫折及焦慮感。 善於控制極端情緒，例如恐懼和憤怒。 遊戲玩家甚至能發展出某些特殊的「情緒超能力」，而且跟夢有關。 經常玩「第一人稱遊戲」（從主角視角呈現整個遊戲世界，例如《當個創世神》《最後一戰》，以及《傳送門》）的玩家，會培養出兩種頗為神奇的技能： 能夠停止做惡夢，並能在自己的夢境中控制自身，就像在電玩遊戲中控制某角色一樣。 比較常做「清醒夢」，也就是知道自己在做夢，並有意識地享受夢境，例如在夢境中飛行。

minecraft 怎麼玩?

Minecraft本身是個「沙盒類游戲」，意思就是游戲沒有指定的玩法，玩家可以依照個人喜好及想法，自由地探索以方塊建成的開放世界。 Minecraft有多種遊戲模式，例如生存模式、創造模式和冒險模式等。 在生存模式下，在遊戲開始時，玩家需要在手無寸鐵的情況下，要用雙手「挖掘」（Mine）並收集物料，繼而進行「合成」（Crafting）來造成不同方塊或物品，例如工具、兵器和盔甲等。 與此同時，玩家也要想辦法維持生命，例如打獵、建築安全基地。 透過收集資源、不斷把物品提升和累積經驗後，便可以到達「終末世界」，以打敗「終界龍」為終極任務。 在創作模式中，玩家可以獲取無限的方塊或物品，不會受到傷害之餘，還可以飛行。 這樣玩家就能夠不受拘束地自由創造建築物或機械，隨意活用自己的創意和想像力。